تغذیه سالم

فریتاتا (Frittata) از خوراک‌های معروف ایتالیاییکه آن را املت ایتالیایی می‌نامند. فریتاتا غذایی با تخم‌ مرغ که با ترکیب مواد دیگری مانند گوشت، سبزیجات، پنیر و یا پاستا ...

۰ ۱۶۴

اگر از افراد گیاه خوار هستید این غذا بهترین گزینه برای انتخاب درست است.حتما می دانید که پخت این نوع غذا در کنارش باید از فیبر ، پروتئین و روغن سالم گیاهی استفاده کنید....

۰ ۷۸

پاپ کورن در هر وعده 3.6 گرم فیبر و 3.1 گرم پروتئین دارد؟ این یک میان وعده سالم و همه کاره است. پاپ کورن را ساده آماده کرده و بعد می توانید هر طعمی که دوست دارید به آن اضافه ...

۰ ۸۷

معمولا گوشت مرغ بدلیل بوی زهم آن زیاد مورد پسند نیست ولی وقتیکه مزه دار کرده و به آن طعم های جدید اضافه کنید یکی از خوش خوراکترین گوشت های سفید محسوب میشود. مواد لازم: ...

۰ ۱۴۶

پاستا دارای ماده غذایی با ارزشی است،این غذا نه تنها چاق کننده نیست بلکه در تمام جهان به عنوان یک غذای سالم شناخته شده است. شما پاستایی را تهیه کنید که از آرد سمولینا ت...

۰ ۱۷۳

اقسام دسر امروزه بقدری متنوع است که تعداد آنها بسیار زیاد گردیده و ما در این قسمت سعی کرده ایم که نمونه ای از تهیه یک قسمت از آن را که در مواقع مختلف مثل میهمانی رسمی ، ...

۰ ۱۴۸

مارچوبه پنیری با سیر سرخ شده مارچوبه با پنیر موزارلا بهترین غذای جانبی برای هر وعده غذایی است! کم کربوهیدرات ،حتی طرفداران غیر مارچوبه عاشق این دستور العمل هستند! خی...

۰ ۴۶۳

مقوی و خوشمزهاین روش رساندن ویتامین و مواد انرژی‌ زا به بدن برای کودکان بد غذا است. شکل ظاهری انواع اسنک عموما به صورتی است که حتی بدغذاترین افراد را هم ترغیب به چشید...

۰ ۴۵۷

باقالی پلو غذایی سنتی ایرانی و فوق العاده خوشمزه ایست این نوع طبخ برنج حتی خالی آن لذیذ است و این غذا را معمولا با گوشت ، ماهیچه و یا مرغ هم سرو میشود و بستگی به تهیه مو...

۰ ۸۶۳

یک دسر خوشمزه و فوق العاده با طعم و عطری متفاوت نسبت به کیک یا دسرهای مختلف براونی جزء کیک و دسرهای خیلی قدیمی با قدمتی طولانی محسوب نمی‌شود وبراونی همیشه با شکلات در...

۰ ۵۹۷

غذاهای عربی بسیار نزدیک به ذائقه ما ایرانی ها است .غذاهای عربی معمولا مواد اولیه آن از گوشت و بلغور است و طعم غذاها فوق العاده لذیذ و خوشمزه است.مواد لازم : برای 4 نفر ...

۰ ۵۴۰

این کیک دو رنگ دارای عطر و طعم عالی و از خوشمزه ترین شکلات ها تشکیل شده است ، این کیک‌های کوچک برای صبحانه یا حتی دسر و چای بعد از ظهر عالی به نظر می‌رسند. دو رنگ بودنش...

۰ ۸۸۰

ساندویچ هات داگ در بین آن هایی که عاشق فست فودند خیلی محبوب است و طرفداران خاص خودش را دارد. از قدیمی ترین غذاهای فرآوری شده است، آنقدر قدیمی که حتی اسمش در کتاب های اس...

۰ ۱۰۸۳

مواد لازم : برای خمیر برای 30 عدد 1/3 فنجان روغن کانولا3-2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری مخمر خشک فعال 1 قاشق چای خوری شکر 1 فنجان آب گرم 3 فنجان آرد همه منظوره ...

۰ ۳۲۳

این پیراشکی خمیر فوق العاده ترد و لطیفی داره و شما می توانید ترکیبات توی خمیر را بدلخواه تغییر داده و توی خمیر را پر کنید و با سس دلخواه سرو کنید.مواد لازم : 200 گرم کالب...

۰ ۷۳۶

بابا گانوش شبیه هوموس است ، اما به جای نخود ساخته شده با بادمجان درست می شود. بادمجان حاوی فیبر مانند نخود است ، اما حاوی پروتئین کمتری است و به اسمهای مختلف مانند «با...

۰ ۱۱۷

این اسموتی مخصوص هرکسی است که به خوشمزگی و خوردن آن اعتقاد دارد ، در این حالت آن را تهیه و بنوشید. مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی بسیار نشاط آور شامل جو ، ماست یونانی وان...

۰ ۱۲۲

کوچکتر از پنکیک ، و کرکی تر از کرپ ها یک صبحانه ، برانک یا میان وعده ! به طور سنتی با مربا و خامه سرو می شود ،5 دقیقه آماده سازی10 دقیقهمواد لازم :1/4 قاشق چایخوری جوش شیرین...

۰ ۳۴۱

نحوه تهیه استیک بستگی به تازگی گوشت و نحوه پخت آن داردو شما میتوانید با کمی دقت در زدن ادویه و یا مزه دار کردن گوشتی خوشمزه و نرم و لذیذی داشته باشید. بهترین استیک حداق...

۰ ۲۶۲

اسکواش کدو بوداده با سس سیر ماست پیش غذایی سالم ، خوشمزه و خوش طعم است ومصرف این غذاهای فوق العاده که با کدو تهیه می شود با کاهش خطرات بیماری های مزمن برای سلامتی بسیا...

۰ ۲۰۱

1.سالاد مرغ شرقیاین سالاد باطراوات و فوق العاده تازه و خوشمزه است.مواد لازم : برای 2 نفر 300 گرم مرغ پخته و خرد شده 450 گرم کلم سبز، خرد شده230 گرم کلم قرمزخرد شده 1/4 فنجان پی...

۰ ۲۰۶