اگر برای خوابیدن مشکل دارید، این نوشیدنی آرامشبخش قبل از خواب دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید! این نوشیدنی حاوی موادی است که به عنوان داروهای طبیعی خواب شناخته میشوند و همه آنها به شما کمک میکنند تا آرام شوید و به سرزمین رویاها بروید.
موز حاوی ترکیبات طبیعی تریپتوفان (یک اسید آمینه) است که پیشساز ضروری برای تولید سروتونین و ملاتونین (دو انتقالدهنده عصبی در مغز) است. از آنجایی که تریپتوفان تنها مادهای است که میتواند به سروتونین تبدیل شود و سروتونین پیشساز ملاتونین است، میتوانیم ببینیم که تریپتوفان چقدر واضح نقش مهمی در متعادل کردن الگوهای خواب و خلق و خوی ما ایفا میکند.
وانیل همچنین فوقالعاده آرامشبخش است و میتواند به تقویت استراحت و احساس آرامش کمک کند، در حالی که جوز هندی به لطف اجزای شیمیایی خود که مانند یک آرامبخش بسیار (بسیار بسیار) سبک بر ما تأثیر میگذارند، به عنوان یک کمک خواب طبیعی عمل میکند.
مواد لازم:
1 عدد موز رسیده
1 فنجان آب نارگیل
1/2 قاشق چایخوری دارچین
1/2 قاشق چایخوری ریشه زنجبیل تازه رنده شده
1/2 قاشق چایخوری ریشه زردچوبه تازه رنده شده
1/4 قاشق چایخوری وانیل تازه
کمی جوز هندی
طرز تهیه:
تمام مواد فوق را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یکدست و کف آلود شود، مخلوط کنید. نوش جان!
وبلاگ تغذیه و آشپزی
مطلب مرتبط
گفتم كه بنما نردبان تا بر روم بر آسمان
