بازدید سایت خود را میلیونی کنید

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» طرز تهیه سالاد مرغ خردشده ویتنامی

طرز تهیه سالاد مرغ خردشده ویتنامی

همانطور که من سالاد را به عنوان یک وعده غذایی دوست دارم ، اما این یکی از غذاهایی است که من می توانم از آن برای شام هم تهیه کنم با اضافه کردن پروتئین ، فوق العاده رضایت بخش و پر از عطر و طعم تند جنوب شرقی آسیا است.

عناصر

طرز تهیه سالاد مرغ خرد شده ویتنامی

برای شروع ، همه مواد سالاد ، به جز بادام زمینی ها را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید.

مواد تشکیل دهنده سالاد

مواد لازم : برای 2 تا 3

ای فروغِ ماهِ حُسن، از روی رخشان شما مطلب مرتبط ای فروغِ ماهِ حُسن، از روی رخشان شما

برای سالاد

1/2 فنجان نعناع تازه تقریبا خرد شده

1/2 فنجان گشنیز تازه خرد شده

1/2 فنجان بادام زمینی خرد شده

2 فنجان مرغ پخته و خرد شده

4 فنجان کلم ناپا یا کاهو پیچ خرد شده

4 ساقه پیازچه ، نازک برش خورده

1 فنجان هویج رنده یا نازک خلال شده

1 فلفل دلمه ای قرمز خلال شده

مواد لازم : سس

1/4 فنجان آب لیمو تازه ، از حدود 3 لیمو

2 قاشق چایخوری سس سریراچا

3 حبه سیر ، خرد شده

2 قاشق غذاخوری شکر

3 قاشق غذاخوری سس ماهی

3 قاشق غذاخوری روغن نباتی

دستورالعمل

در یک کاسه سالاد بزرگ ، همه مواد سالاد را به غیر از بادام زمینی ترکیب کنید. در یک کاسه جداگانه ، تمام مواد لازم برای سس را ترکیب کنید. هم بزنید تا شکر حل شود. درست قبل از سرو سس را روی سالاد بریزید و بعد از کمی مخلوط کرد به ظرف سرو منتقل کرده و با بادام زمینی تزئین کنید. سرد سرو کنید.

اطلاعات تغذیه

در هر وعده (4 وعده)

کالری:417

چربی:30 گرم

چربی های اشباع شده:5 گرم

کربوهیدرات ها:20 گرم

قند:12 گرم

فیبر:5 گرم

پروتئین:20 گرم

سدیم:1169 میلی گرم

کلسترول:50 میلی گرم

یادداشت سازگار بدون گلوتن

تا جایی که من می دانم ، تمام مواد مورد استفاده در این دستور العمل فاقد گلوتن هستند یا به طور گسترده در نسخه های فاقد گلوتن موجود هستند . در بسیاری از غذاها گلوتن پنهان وجود دارد. اگر رژیم بدون گلوتن را دنبال می کنید یا برای افرادی که به آلرژی به گلوتن حساسیت دارند غذا می پزید ، همیشه برچسب مواد خود را بخوانید تا تأیید کنید که فاقد گلوتن هستند.

فرم ارسال نظر





  ساخت وبلاگ  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


دو رپورتاژ سفارش بده یک رپورتاژ هدیه بگیر دو رپورتاژ سفارش بده یک رپورتاژ هدیه بگیر مشاهده