» طرز تهیه تاکوهای مرغ وانتون

این تاکوهای مرغ وانتون با مرغ ،سیر ، سس چیلیای شیرین و لپه آسیایی دلپذیر پر شده در پوسته ترد وانتون پر شده است.

زمان آماده سازی: 20 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه کل زمان: 40 دقیقه

مواد لازم : برای 4 وعده

2 سینه مرغ ، ریز خرد شده

2 قاشق غذاخوری سس هویسین

1 قاشق غذاخوری روغن کنجد

1 قاشق غذاخوری سس سویا

مطلب مرتبط طرز تهیه کینوا مرغ با سبزیجات

2 حبه سیر ، خرد شده

1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه خرد شده

مواد لازم : برای ترکیب سبزیجات

1کاسه از برگ کلم ، هویج ، برگ کلم بنفش نازک خلال شده

4 ساقه پیاز سبز ، نازک خرد شده

مواد لازم : برای سس

1 قاشق غذاخوری روغن کنجد

1 قاشق غذاخوری سرکه برنج

1 قاشق غذاخوری سس سویا

1 قاشق غذاخوری عسل

مواد لازم : برای تاکو + پر کردن

۱۶ عدد نان وانتون مربعی لواش

سس چیلی شیرین ، برای سرو

گشنیز خرد شده ، برای سرو کردن

دانه کنجد ، برای سرو کردن

دستور تهیه :

فر را با حرارت 375 درجه فارنهایت و یا 180درجه سانتیگراد گرم و کاغذ پوستی را در یک ظرف به سایز 9 13 13 پهن کنید.

نان های وانتون یا لواش را با روغن چرب کرده و بعد آن را در ظرف بچینید و به مدت 8-10 دقیقه آن را در فر قرار داده تا تست شود و از نزدیک تماشا کنید تا نسوزد.

مرغ خام خرد شده را در یک کاسه بزرگ با سس هویسین ، روغن کنجد ، سس سویا ، سیر و زنجبیل مخلوط کنید. یک تابه بزرگ را روی حرارت گرم کرده و مرغ را به مدت 7-8 دقیقه تفت دهید و مرتباً آن را هم زده تا مرغ پخته شود.

در همین حال ، مواد را برای سالاد برگ کلم شامل (برگ کلم ، هویج ، برگ کلم بنفش نازک خلال شده) در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید ، مخلوط مرغ را به توی نان های وانتون یا لواش اضافه کنید ، سپس روی گوشت را با سالاد برگ کلم ، سس فلفل دلمه ای شیرین و گشنیز و پیازچه خرد شده و کنجد را تزئین و سرو کنید.

تغذیه

کالری: 350 کیلوکالری | کربوهیدرات ها: 33 گرم | پروتئین: 30 گرم | چربی: 11 گرم |