مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» طرز تهیه تاکوهای مرغ وانتون

طرز تهیه تاکوهای مرغ وانتون

این تاکوهای مرغ وانتون با مرغ ،سیر ، سس چیلیای شیرین و لپه آسیایی دلپذیر پر شده در پوسته ترد وانتون پر شده است.

زمان آماده سازی: 20 دقیقه    زمان پخت: 20 دقیقه   کل زمان: 40 دقیقه

مواد لازم : برای 4 وعده

2 سینه مرغ ، ریز خرد شده

2 قاشق غذاخوری سس هویسین

1 قاشق غذاخوری روغن کنجد

1 قاشق غذاخوری سس سویا

ای فروغِ ماهِ حُسن، از روی رخشان شما مطلب مرتبط ای فروغِ ماهِ حُسن، از روی رخشان شما

2 حبه سیر ، خرد شده

1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه خرد شده

مواد لازم : برای ترکیب سبزیجات

1کاسه از برگ کلم ، هویج ، برگ کلم بنفش نازک خلال شده

4 ساقه پیاز سبز ، نازک خرد شده

مواد لازم : برای سس

1 قاشق غذاخوری روغن کنجد

1 قاشق غذاخوری سرکه برنج

1 قاشق غذاخوری سس سویا

1 قاشق غذاخوری عسل

مواد لازم : برای تاکو + پر کردن

۱۶ عدد نان وانتون مربعی لواش

سس چیلی شیرین ، برای سرو

گشنیز خرد شده ، برای سرو کردن

دانه کنجد ، برای سرو کردن

دستور تهیه :

فر را با حرارت 375 درجه فارنهایت و یا 180درجه سانتیگراد گرم و کاغذ پوستی را در یک ظرف به سایز 9 13 13 پهن کنید.

نان های وانتون یا لواش را با روغن چرب کرده و بعد آن را در ظرف بچینید و به مدت 8-10 دقیقه آن را در فر قرار داده تا تست شود و از نزدیک تماشا کنید تا نسوزد.

مرغ خام خرد شده را در یک کاسه بزرگ با سس هویسین ، روغن کنجد ، سس سویا ، سیر و زنجبیل مخلوط کنید. یک تابه بزرگ را روی حرارت گرم کرده و مرغ را به مدت 7-8 دقیقه تفت دهید و مرتباً آن را هم زده تا مرغ پخته شود.

در همین حال ، مواد را برای سالاد برگ کلم شامل (برگ کلم ، هویج ، برگ کلم بنفش نازک خلال شده) در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید ، مخلوط مرغ را به توی نان های وانتون یا لواش اضافه کنید ، سپس روی گوشت را با سالاد برگ کلم ، سس فلفل دلمه ای شیرین و گشنیز و پیازچه خرد شده و کنجد را تزئین و سرو کنید.

تغذیه

کالری: 350 کیلوکالری | کربوهیدرات ها: 33 گرم | پروتئین: 30 گرم | چربی: 11 گرم |

چربی اشباع شده: 2 گرم | کلسترول: 75 میلی گرم | سدیم: 957 میلی گرم | پتاسیم: 696 میلی گرم | فیبر: 4 گرم | شکر: 11 گرم | ویتامین A: 264 IU | ویتامین C: 45 میلی گرم | کلسیم:76 میلی گرم | آهن: 2 میلی گرم

فرم ارسال نظر





  ساخت وبلاگ  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


در تور ایروان 1403؛ از کجاها دیدن کنیم؟ در تور ایروان 1403؛ از کجاها دیدن کنیم؟ مشاهده