می‌خوای از اخبار سئو و گوگل عقب نمونی؟
ساخت وبلاگ ویژه با درج لینک
تقویت سئوی سایت با بک‌لینک قوی
وبسایت داری؟ پیجمو فالو کن!
گاهی اوقات بدلیل نخوردن سبزیجات مخصوصا توی خانواده کلم ها دچار مشکلال میشویم و به خاطر ذائقه گروهای های سنی که سبزیجات مختلف باب میلیشان نیست ، شما براحتی با یک ترفند کوچک می توانید انواع غذاها را با این سبزیجات درست کنید و به عنوان یک میان وعده و یا شام ساده آن را سرو کنید.
آماده سازی 30 دقیقه
زمان پخت 25 دقیقه
مواد لازم : برای 8
6 تخم مرغ
1/2 فنجان شیر
1/4 قاشق چایخوری نمک
1/2 قاشق چایخوری فلفل
2 برش نان گندم کامل ، به مربع های 1/2 ”برش دهید
1/2 فنجان ژامبون خرد شده
1/3 فنجان کلم بروکلی خرد شده
1/4 فنجان پنیر خرد شده
طرز تهیه :
فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
با روغن توی قالب مافین را چرب کنید.
شما میتوانید از برش های نان لواش یا پیتا استفاده کرده و در کاسه ها قرار دهید.
تخم مرغ ها را در یک کاسه بزرگ شکسته و با شیر ، نمک و فلفل مخلوط کنید.کنار بگذارید
بعد نان های برش خورده آماده شده را به طور مساوی بین فنجان های مافین تقسیم کنید.
در هر فنجان ژامبون و کلم بروکلی را روی نان بریزید.
پنیر را به طور یکنواخت روی ژامبون و کلم بروکلی بپاشید.
مخلوط تخم مرغ را روی ژامبون ، کلم بروکلی و پنیر بریزید و حدود 3/4 فنجان را پر کنید.
بعد قالب را در فر قرار داده و حدوداً 25 دقیقه بپزید.
اجازه دهید چند دقیقه مافین ها استراحت کنند ، سپس با استفاده از چاقو اطراف مافین ها را برش بزنید و آنها را با احتیاط از قالب مافین خارج کنید.
تقویت سئوی سایت با بک‌لینک قوی
مشاهده
وبلاگ تغذیه و آشپزی
مطلب مرتبط
گفتم كه بنما نردبان تا بر روم بر آسمان
