» طرز تهیه مرغ تند کبابی مارگریتا

مارگاریتا مرغ چیست؟

در اصل مرغ کباب شده که در کنار برنج به سبک مکزیکی و لوبیا سرو میشود. مرغ کبابی مارگاریتا از غذاهایی است که باموادی مانند پنیر ، ذرت ، لوبیای سیاه و سالسا ، تهیه میشود. این غذا فوق العاده سالم است و شما میتوانید به جای سیب زمینی سرخ شده از یک ظرف سالاد سبزیجات استفاده کنید.

زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پخت: 25 دقیقه کل زمان: 40 دقیقه

مواد لازم : برای 4 وعده

1/4 فنجان گشنیز خرد شده

1/2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

1/2 قاشق چایخوری نمک

1/2 فنجان ذرت پخته شده

مطلب مرتبط ای فروغِ ماهِ حُسن، از روی رخشان شما

1/2 فنجان لوبیا سیاه پخته شده

4 فیله سینه مرغ

1 قاشق غذاخوری چاشنی تاکو

1 فنجان سس سالسای *

1 فنجان پنیر چدار رنده شده

1 عدد گوجه ، خرد شده

1 فنجان گشنیز تازه خرد شده

1 عدد آووکادو ، برش خورده

ظرف فرعی اختیاری: سیب زمینی سرخ شده

دستورالعمل :

فر را با دمای 400 درجه فارنهایت یا 200 درجه سانتیگراد گرم کنید. سینه های مرغ را با روغن زیتون ، ادویه تاکو و نمک خوب ماساژ داده تا کاملا ترکیب بخورد گوشت برود و به مدت 15 دقیقه در فر گذاشته تا بپزد.

مرغ را از فر خارج کنید ، سپس روی آن سالسا ، ذرت ، لوبیای سیاه و پنیر قرار دهید. 10 دقیقه دیگر در فر بگذارید تا بپزد و پنیر ذوب شود.

مرغ را از فر خارج کنید و روی آن را گوجه فرنگی و گشنیز خرد شده بریزید و آووکادو خلال شده و برش لیمو را در کنار آن اضافه کنید. در کنار غذا میتوانید از سیب زمینی سرخ شده و یا برای سلامتی بیشتر از یک کاسه سالاد به عنوان غذای فرعی سرو کنید.

یادداشت :

اگر از عطر و طعم پر رنگ پیازهای شیرین و شور لذت می برید ، این دستورالعمل برای شما مناسب است. گوجه فرنگی های خوشمزه و آبدار ، پیاز شیرین ، فلفل سبز و فلفل دلمه ای، آب گوجه فرنگی ، شکر ، آب حاوی کمتر از 2٪ سرکه ، نمک ، فلفل ژالاپینو، ، پیاز خشک ، سیر خشک ، پودر کرفس ، اسید سیتریک ، ادویه ، سیر ، کنسانتره آب لیمو ، روغن را میتوانید در یک مخلوط کن بریزید و ترکیب کنید