2 روش مناسب برای استفاده از پیاز سوپ و نوشیدنی

» 2 روش مناسب برای استفاده از پیاز سوپ و نوشیدنی

ما تقریباً در هر غذایی از پیاز استفاده می کنیم و با این وجود ، کاملاً از پتانسیلی که این سبزی قدرتمند برای کاهش وزن دارد ، غافل هستیم. این 2 روش استفاده از پیاز برای کاهش وزن را امتحان کنید.

چربی شکم برای بسیاری از ما یک مشکل مشترک است. این به تجمع چربی احشایی در اطراف اندام های شکم شما گفته می شود ، که منجر به افزایش اندازه دور کمر می شود. اگر چربی بیشتری در اطراف شکم و کمر دارید ، فقط شمارش کالری ممکن است کاملاً کافی نباشد. برای دفع چربی های شکم و لاغر شدن ، تعدادی مواد غذایی وجود دارد که شما باید آنها را رها کنید و تعدادی دیگر از غذاهای سالم که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

ترکیب غذایی پیاز خام

یک فنجان (160 گرم) پیاز خرد شده حاوی 64 کالری ، 15 گرم کربوهیدرات ، 0.16 گرم چربی ، 2.7 گرم فیبر ، 1.76 گرم پروتئین ، 6.78 گرم شکر و 12٪ نیاز روزانه به ویتامین C ، ویتامین است. B-6 و منگنز. آنها همچنین حاوی مقادیر کمی کلسیم ، آهن ، فولات ، منیزیم ، فسفر و پتاسیم و آنتی اکسیدان های کوئرستین و گوگرد هستند.

نحوه استفاده از پیاز برای کاهش وزن:

1. آب پیاز

مواردی که شما نیاز دارید:

1 پیاز سفید

3 فنجان آب

روش:

پوست پیاز را جدا کرده و آن را در یک کاسه برش دهید.

حالا ، یک فنجان آب به یک قابلمه اضافه کنید و آن را بجوشانید.

بعد از 3-4 دقیقه آن را از روی حرارت برداشته و پیاز و آب را درون مخلوط کن بریزید.

آن را خوب مخلوط کرده و دو فنجان آب دیگر به آن اضافه کنید. آب پیاز را در یک لیوان ریخته و بنوشید.


2. سوپ پیاز

مواردی که شما نیاز دارید:

6 پیاز قرمز بزرگ

3 گوجه خرد شده

1 فنجان کلم خرد شده

4 فنجان آب سبزیجات یا مرغ

2 حبه سیر خرد شده

ریشه زنجبیل رنده شده (اختیاری)

1 قاشق چایخوری فلفل سیاه

2 قاشق چایخوری روغن زیتون

نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن

 روش:

پوست پیاز را برداشته و خرد کنید. بعد کمی روغن زیتون یا هر روغنی که خواستید را توی قابلمه بریزید و زنجبیل و سیر را اضافه کرده و به مدت 2 دقیقه تفت دهید تا عطر آن خارج شود و بعد پیاز و سبزیجات را اضافه کنید. به مدت 30 ثانیه هم بزنید و بپزید.

سپس سبزی یا آب مرغ ، فلفل سیاه و نمک را اضافه کنید. هم بزنید و درب آن را بگذارید .

به مدت 15 دقیقه آن را بپزید. سوپ را به یک کاسه منتقل کرده و با یک برش نان تست شده و ساقه رزماری یا آویشن و یا کمی جعفری خرد شده از آن لذت ببرید.


آخرین مطالب این وبلاگ



تعمیر پکیج در شیرازتعمیر پکیج در شیرازتعمیر برد پکیج در شیراز
ساخت وبلاگساخت وبلاگساخت وبلاگ رایگان
ثبت آگهی رایگان ثبت آگهی رایگان درج آگهی ویژه در بالون آگهی
استخدام نویسنده آنلایناستخدام نویسنده آنلایناستخدام نویسنده غیر حضوری



  ساخت وبلاگ