مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» طرز تهیه پای ماست لیمویی بدون پخت

طرز تهیه پای ماست لیمویی بدون پخت

دسری ساده و بدون پخت است که می‌تواند برای کودکان بسیار جذاب و مفید باشد. اگر علاقه‌مند به تهیه کیکی آسان و خوشمزه هستید، این دستور را امتحان کنید. این پای کاسترد خنک و خامه ای خیلی خوب است و دلیل آن این است که ما این دستورالعمل کم کالری را تهیه کرده ایم. عطر و طعم لیمویی آن فوق العاده است

دبستان15 دقیقه

جمعساعت و 15 دقیقه

مواد لازم : برای 3

1-1/2 قاشق چای خوری ژلاتین بدون طعم

120 گرم پنیر خامه ایی نرم شده

180 گرم ماست

ای فروغِ ماهِ حُسن، از روی رخشان شما مطلب مرتبط ای فروغِ ماهِ حُسن، از روی رخشان شما

1/2 فنجان خامه زده شده

2 قاشق غذاخوری آب سرد

1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه

2 قاشق چای خوری پوست لیمو رنده شده

طرز تهیه :

در قابلمه آب و آب لیمو را مخلوط کنید. ژلاتین را روی مخلوط آب لیمو بپاشید. بگذارید 1 دقیقه بماند. سپس روی حرارت ملایم گرم کنید و مرتباً هم بزنید تا زمانی که ژلاتین حل شود بعد از روی حرارت برداشته و 2 دقیقه کنار بگذارید تا کمی خنک شوید

در کاسه متوسط ​​، پنیر خامه ای را با همزن برقی با سرعت متوسط ​​بزنید تا یکدست شود. مخلوط ماست و آب لیمو اضافه کنید. با سرعت کم بزنید تا خوب مخلوط شود و رنده پوست لیمو را هم اضافه و بعد از کمی هم زدن ترکیب را روی بیسکویت پودر شده بریزید و روی آن را صاف کرده و حدود 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا پای بسته و سفت شود.

طرز تهیه پای

گاهی اوقات ، یک پای خانگی می تواند تفاوت ایجاد کند. 

مواد لازم : ظرف پای 22.5 سانتی

1-1/2 فنجان حدود 24 مربع بیسکویت معمولی یا دارچینی پودر شده

1/3 فنجان کره ،ذوب شده

3 قاشق غذاخوری شکر

طرز تهیه :

فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. در یک کاسه متوسط ​​شکر وبیسکویت را توی میکسر خوب با هم پودر و مخلوط کنید و بعد با کره‌ای که از قبل بیرون از فریزر گذاشته‌اید مخلوط کنید. اکنون یک خمیر نسبتا نرمی دارید. این خمیر را ته قالب پهن کنید و با ته لیوان کاملا فشار داده و صاف کنید و بعد در فر به مدت حدود 10 دقیقه بپزید یا تا زمانی که قهوه ای روشن شود.

نحوه-ساخت-گراهام-کراکر-پوسته_02

نکته :

تحقیقات نشان می دهد که خوردن 3 وعده روزانه غذاهای لبنی غنی از کلسیم مانند ماست می تواند نقش مهمی در برنامه های کاهش وزن داشته باشد.

اطلاعات تغذیه

ارزش غذایی 1 برش کیک

کالری160

کالری های چربی40

چربی کل 4/1 گرم7٪

چربی های اشباع شده 1 1/2 گرم6٪ 

چربی ترانس 1 1/2 گرم 

کلسترول 0 میلی گرم0٪ 

سدیم 240 میلی گرم10٪ 

پتاسیم 210 میلی گرم6٪ 

کربوهیدرات کل 25 گرم8٪

فیبر رژیمی 0 گرم0٪ 

قندها 13 گرم 

پروتئین 6 گرم 

٪ ارزش روزانه

ویتامین A 8٪

ویتامین سی 2٪

کلسیم 15٪

آهن 4٪

درصد ارزش روزانه بر اساس یک رژیم 20

فرم ارسال نظر





  ساخت وبلاگ  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


دو رپورتاژ سفارش بده یک رپورتاژ هدیه بگیر دو رپورتاژ سفارش بده یک رپورتاژ هدیه بگیر مشاهده