بازدید سایت خود را میلیونی کنید

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» طرز تهیه رشته فرنگی کدو سبز با گوجه فرنگی و کیپر

طرز تهیه رشته فرنگی کدو سبز با گوجه فرنگی و کیپر

کسانیکه کدو سبز را به هیچوجه دوست ندارند و از خوردن آن امتناع میکنند . می توانند براحتی از این روش استفاده و اسپاگتی های خوش طعمی تهیه و میل کنند.یک غذای ساده بدون پخت و پز که براحتی اماده میشود.

زمان آماده سازی: 15 دقیقه کل زمان: 15 دقیقه

مواد لازم : برای 4 قسمت

1/3 فنجان پستو گوجه فرنگی

1/3 فنجان پنیر پارمزان اصلاح شده

60 گرم کیپر

ای فروغِ ماهِ حُسن، از روی رخشان شما مطلب مرتبط ای فروغِ ماهِ حُسن، از روی رخشان شما

4 عدد کدو سبز متوسط

1 فنجان گوجه گیلاسی

دستورالعمل ها

انتهای کدو سبز را مرتب کرده و با دستگاه مارپیچ ان را به رشته های نازک برش بزنید و بعد در یک کاسه بزرگ بریزید

1/3 فنجان سس پستو را به ترکیب اضافه کنید و مخلوط کنید تا تمام مواد پوشش داده شود. سپس روی آن را با گوجه فرنگی و کپیر پر کنیدو با پاشیدن پنیر پارمزان سرو کنید.

وعده غذایی: 1 گرم ،

کالری: 140 کیلو کالری  

کربوهیدرات ها: 15 گرم 

پروتئین: 9 گرم 

چربی: 6 گرم

چربی اشباع شده: 3 گرم  

کلسترول: 10 میلی گرم  

سدیم: 811 میلی گرم  

پتاسیم: 781 میلی گرم 

فیبر: 4 گرم ، شکر: 10 گرم 

ویتامین a: 1220 iu 

ویتامین c: 63.4میلی گرم 

کلسیم: 218 میلی گرم 

آهن: 2.1 میلی گرم

فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب


  دستگاه آب قلیایی دکتر مومنی   |   روانشناس ایرانی در لندن   |   ساخت وبلاگ  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب مشاهده