بازدید سایت خود را میلیونی کنید

مطالب پیشنهادی از سراسر وب
مراقبه با میکائیل، فرشته فراوانی و محافظت [یوتیوب] مراقبه با میکائیل، فرشته فراوانی و محافظت [یوتیوب] مشاوره آنلاین روانشناسی به فارسی زبانان خارج از ایران مشاوره آنلاین روانشناسی به فارسی زبانان خارج از ایران فروش محصولات نفیس صنایع دستی با تنوع بالا فروش محصولات نفیس صنایع دستی با تنوع بالا درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی
تغذیه و آشپزی وبلاگ تغذیه و آشپزی
۱ سال پیش

» طرز تهیه پنکیک پروتئینی جو دوسر برای ورزشکاران

طرز تهیه پنکیک پروتئینی جو دوسر برای ورزشکاران

طرز تهیه پنکیک رژیمی خوشمزه با جو دوسر پرک

مواد لازم:

جو دوسر 1 پیمانه

تخم مرغ 2 عدد

موز 1 عدد

شیر1پیمانه

شیره خرما یا انگور 1 قاشق غذاخوری

وانیل نوک قاشق چای خوری

1 اسکوپ پودر پروتئین

2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 

1 قاشق چای خوری پودر دارچین


طرز تهیه:

جو دو سر را آسیاب کنید تا کامل پودر شود. سپس به همراه بقیه مواد انقدر هم بزنید تا به بافت منسجمی برسد. شیرینی این پنکیک بستگی به خودتان دارد اگر علاقه به شیرینی بیشتر دارید، مقدار شیره را افزایش دهید.

مواد را در تابه نچسب داغ بریزید و وقتی حباب زد برعکس کنید تا آن طرفش هم پخته شود.

در آخر با موز، گردو، عسل یا توت فرنگی به دلخواه تزئین کنید. نوش جان!


تگ ها :   پنکیک رژیمی پنکیک جو دو سر پرک
۰ نظر / ۹۸۶ بازدید
فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب
مراقبه با میکائیل، فرشته فراوانی و محافظت [یوتیوب] مراقبه با میکائیل، فرشته فراوانی و محافظت [یوتیوب] ✓ ارم بلاگ | در 60 ثانیه وبلاگ خودتو بساز !! ✓ ارم بلاگ | در 60 ثانیه وبلاگ خودتو بساز !! مراقبه با جبرئیل فرشته قدرت و موفقیت [یوتیوب] مراقبه با جبرئیل فرشته قدرت و موفقیت [یوتیوب] تبلیغات در ارم بلاگ » افزایش بازدید و فروش تبلیغات در ارم بلاگ » افزایش بازدید و فروش

لینک پرومکسثبت لینک در پست های رتبه دار گوگل



  ساخت وبلاگ  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


✕ فروش محصولات نفیس صنایع دستی با تنوع بالا فروش محصولات نفیس صنایع دستی با تنوع بالا مشاهده