مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» طرز تهیه پنکیک پروتئینی جو دوسر برای ورزشکاران

طرز تهیه پنکیک پروتئینی جو دوسر برای ورزشکاران

طرز تهیه پنکیک رژیمی خوشمزه با جو دوسر پرک

مواد لازم:

جو دوسر 1 پیمانه

تخم مرغ 2 عدد

موز 1 عدد

شیر1پیمانه

شیره خرما یا انگور 1 قاشق غذاخوری

وانیل نوک قاشق چای خوری

1 اسکوپ پودر پروتئین

2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 

1 قاشق چای خوری پودر دارچین


طرز تهیه:

جو دو سر را آسیاب کنید تا کامل پودر شود. سپس به همراه بقیه مواد انقدر هم بزنید تا به بافت منسجمی برسد. شیرینی این پنکیک بستگی به خودتان دارد اگر علاقه به شیرینی بیشتر دارید، مقدار شیره را افزایش دهید.

مواد را در تابه نچسب داغ بریزید و وقتی حباب زد برعکس کنید تا آن طرفش هم پخته شود.

در آخر با موز، گردو، عسل یا توت فرنگی به دلخواه تزئین کنید. نوش جان!


فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب


  دستگاه آب قلیایی دکتر مومنی   |   روانشناس ایرانی در لندن   |   ساخت وبلاگ  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


رپورتاژ آگهی ثبت کن و دیده شو !! رپورتاژ آگهی ثبت کن و دیده شو !! مشاهده