» آموزش سینه مرغ کباب شده با مرینت جادویی

این دستور العمل فوق العاده آسان و دلچسب است این پخت جادویی مرغ را در فر هم میتوانید آماده کنید.غذاهای بسیاری را میتوانید با مرغ تهیه کرده و یکی از محبوبترین پروتئین های در کل جهان است.

این سینه های مرغ دلپذیر بسیار لطیف و خوش طعم هستند ، به عنوان یک غذای اصلی فوق العاده هستند. با این وجود ساخت آنها به همان زیبایی است که پیش می کشند و برای سالادها ، سوپ ها ، تاکوها و بسته بندی ها خرد می شوند.

زمان آماده سازی: 5 دقیقهزمان پخت: 10 دقیقهکل زمان: 15 دقیقه

مطلب مرتبط هر آنچه باید درباره لینوکس بدانید: مقدمه ای برای مبتدیان

مواد لازم : برای 6 فیله مرغ

900 گرم سینه مرغ بدون استخوان (4-6 سینه)

1/4 فنجان سس مایونز

2 قاشق غذاخوری دانه خردل

1/2 قاشق چایخوری پاپریکای دودی

نمک و فلفل به میزان لازم

دستورالعمل ها

گریل را از قبل روی حرارت متوسط گرم کنید. یک کاسه کوچک بگذارید. سس مایونز ، خردل ، پاپریکا ، 1/2 قاشق چایخوری نمک و 1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه آسیاب شده را اضافه کنید. مخلوط کنید تا یکدست شود.

مخلوط خردل را در یک طرف هر سینه مرغ با برس روکش بزنید. مرغ را روی کوره قرار دهید و طرف خردل آن به سمت پایین باشد. سپس قسمت های رویی را با مخلوط خردل روکش بزنید.

در هر طرف 5 دقیقه کباب کنید ،قبل از سرو اجازه دهید 5 دقیقه مرغ خنک شود.

یادداشت

مرغ جادویی پخته: کباب پز ندارید؟ این دستور را می توان به راحتی در فر طبخ کرد. فر را با حرارت 350 درجه فارنهایت گرم کنید و مرغ را روی یک ورقه پخت لبه دار که با کاغذ روغنی پوشانده شده قرار دهید. هر دو طرف را با مخلوط خردل روکش بزنید ، سپس تقریباً 20-25 دقیقه آن را بپزید.

خدمات: 1 قطعه ، کالری: 239 کیلوکالری ،

کربوهیدرات ها: 0 گرم ،

پروتئین: 32 گرم ،

چربی: 11 گرم ،

چربی اشباع شده: 1 گرم ،

کلسترول: 100 میلی گرم ،

سدیم: 291 میلی گرم ،

پتاسیم: 566 میلی گرم ،

فیبر: 0 گرم ،

شکر: 0 گرم ،

ویتامین a: 125 iu ،

ویتامین c: 1.8میلی گرم ،